清凉月老师：首先来说实证，您有睡觉的时间就一定有打坐的时间，你有坐车的时间就一定有打坐的时间，一定要了解这一点，实证并不是说你现在把一个人关在那里然后端端正正的坐在那里叫实证，不是这样的，真正的...

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问：晚上先是坐了一会，观什么都走神，都烦，索性躺下准备睡觉，但是还是习惯观点什么。 清凉月老师：对这个就是非常关键的，大家可以看一下，岱岳的这一点可以说是很多同志都经历过的，刚开始因为散乱的原...

一、从睡眠中学习禅定 刚练禅定的人往往有一个不易克服的难题，那就是昏沉。人为什么会昏沉、会睡眠？我们的如来藏是一个真正的永动机，根本不会睡眠，那我们为什么会控制不住地要睡眠呢...

學長問：打坐是不是需要絕對安靜啊？我這裡有點聲音，外面的汽車很多。 清涼月老師：對外境的要求是以我們自己所處狀態來決定的。如果你處的狀態是欲界定...

清涼月 有人說白天干活很累，沒時間休息，沒時間練。他認為定力是“練”出來的，而且，他把這個“練”跟“休息”對立起來，認為“練”（實證）是比較累人的，是不容易休息...